13-01-2014 21:23
Het welbekende JOJO-effect
Als je heel snel (maar vooral onverantwoord) afvalt, zit je snel weer op je oude gewicht. En ja, het is echt waar. Behalve dat het als heel vervelend ervaren wordt, is het ook niet goed voor je lichaam. Theoretisch zal ik zo eenvoudig mogelijk uitleggen dat dit absoluut geen fabeltje is.
Als je binnen korte tijd heel veel afvalt dan past je lichaam zich direct aan aan het feit dat het minder energie binnenkrijgt. Je kan je dan wel voorstellen dat het lichaam zich aanpast aan wat jij het aanbied. In dat geval gaat het lichaam dus ook minder verbranden omdat het gewend is om weinig tot niets binnen te krijgen. Als je na je dieet dus weer je normale eetpatroon gaat aannemen en je lichaam toch nog op een lager pitje blijft verbranden, dan raad je het al 1+1=2. De kilo's komen er dan weer veel sneller aan.
Bovendien is het mentaal geen goede optie want je gaat je door dit effect psychisch wat machtelozer voelen. Ik ben ervan overtuigd dat je daardoor vluchtmethodes gaat zoeken en denkt dat alle andere methoden en wondermiddeltjes je wel kunnen helpen. Als ik dan helemaal ga denken aan het uiterste gaan al deze effectloze methodes leiden tot eetstoornissen, naar mijn mening omdat je je eigen zelfbeheersing en motivatie gaat verliezen.
Al met al, roekeloos te weinig of stoppen met eten is echt geen goede optie. Als je plannen hebt om af te vallen moet je dit op een verantwoorde manier doen, in mijn ogen dus een juiste investering om aan te kloppen bij een gewicht/- voedingsconsulent.
Bovendien ben ik ervan overtuigd dat goed afvallen gepaard gaat met een goede ondersteuning, ik spreek uit ervaring dat als je bezig bent met je voeding en je beseft wat het allemaal met je doet, dan ga je al direct een ander manier van leven aannemen, plus je geniet tien keer zoveel van de smaak van eten! Graaien en snaaien verpest je interesse en waardering voor eten!
