10-01-2014 21:31
Ontbijten is belangrijk...
Ja lekker cliché he, ik zal vermoedelijk ook niet de eerste en laatste zijn die dat zegt maar ik ga op zijn minst een theoretische verklaring ervoor geven om ervoor te zorgen dat je bij iedere keer dat iemand het zegt denkt "Ja ja nu weet ik het wel, so what?"
Ontbijten is vooral belangrijk om je bloedsuikerspiegel op peil te houden. Je kan wel bedenken dat je tijdens je slaap veel vocht hebt verloren en je bloedglucosespiegel (het proces waarbij de suiker door je bloed gepompt wordt) op zijn laagst is ver gedaald is. Te bedenken dat een stabiele suikerspiegel snaaigedrag tegen gaat! Ook niet geheel onbelangrijk is dat ontbijt je verbrandingsmotor activeerd, sterker nog, je verbrand daardoor meer gedurende de hele dag. Er is onderzocht dat mensen die goed ontbijten meer calorieën verbranden
Ik zou dus zeggen: ONTBIJTEN!!!!
En ik vermoed dat je nu denkt: "ik krijg 's ochtends geen hap door mijn keel". Een reden waarom een hongersignaal verstoord kan zijn is een gewenning wat je jezelf hebt aangeleerd (wegens tijdgebrek o.a.) of het kan te maken hebben met opgestapelde gifstoffen of een verminderde leverwerking. But let's stay real, het is erg oppervlakkig om te denken dat als je geen honger hebt, je lichaam ook geen voedingsstoffen nodig heeft. Wat de reden ook is, het is echt belangrijk om te ontbijten!
Oh ja, en als je denkt dat je er onderuit kan komen omdat je in de ochtend 'zogenaamd' tijd tekort komt, zorg er dan gewoon voor dat je de avond ervoor wat fruit in een (even reclame maken) tuperware bakje stopt, in de koelkost en je hoeft in de ochtend alleen maar de koelkast deur open te trekken, bakje van de plank schuiven, koelkast deur dicht doen. Et voila! Lekker snacken onderweg naar je werk (Helaas, je komt er echt niet onderuit)
